Mejora tu Calidad de Vida
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés , de París, propuso veinte reglas de vida. Según los expertos, si se consigue cumplir con 10 de ellas, es posible mejorar tu calidad de vida:
1. Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo como máximo. repetir estas pausas diariamente, para pensar en ti mismo y analizar tus propias actitudes.
2. Aprender a decir “NO” sin sentirte culpable o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos produce un enorme desgaste.
3. Planificar el día, pero dejar siempre algo de tiempo para cualquier imprevisto, siendo consciente de que no todo depende de ti.
4. Concentrarse en sólo una tarea a la vez. Evita que pierdas foco y ayuda a que termines lo que inicias.
5. Olvidarse de una vez y para siempre de que eres indispensable en tu trabajo, en tu casa o en el grupo al que perteneces. Por más que cueste trabajo, alivia tu carga, aunque no te agrade admitirlo, todo sigue su curso sin que sea necesario que tu intervengas, no te estreses.
6. Dejar de sentirte responsable del placer de los otros. Tu no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.
7. Pide ayuda siempre que sea necesario, a las personas correctas.
8. Distingue los problemas reales de los imaginarios y elimina los últimos, son una pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso, que podría dedicarse a algo más importante.
9. Descubre el placer por las cosas cotidianas, como dormir, comer, pasear, aunque sin creer que es todo lo que puedes obtener en la vida.
10. Evita involucrarte en las tensiones y ansiedades ajenas. En cuanto a las propias, espera un poco y luego retorna al diálogo y a la acción.
11. No pretendas saber si hablaron mal de ti, ni te dejes atormentar con esa “basura mental”. Si tu no hablas mal de nadie ni te preocupas por el qué dirán, dificilmente alguien emitirá juicios en tu contra y si es así, agradece que te tomen en cuenta , eres importante para ellos.
12. La rigidez es una buena cualidad para las piedras, pero no resulta apropiada para los seres humanos.
13. Una hora de inmenso placer sustituye, fácilmente 3 horas de sueño perdido. el placer reconstituye más que el dormir. No pierdas una gran oportunidad de divertirte… busca a cada momento sentirte bien!
14. No abandonar a estas grandes e invalorables amigas: la intuición, la fe y la inocencia.
15. Comprender, definitivamente, que, en conclusión, tu eres lo que hagas de ti mismo.
16. Tratar a las demás personas como si fueran las más importantes para ti… realmente tu vida sería otra, ya que recibirías el mismo trato a través de la ley de Causa y Efecto.
17. Recordar siempre que eres un Ser espiritual viviendo en un Cuerpo Físico.
18. Amar a todas las personas que se cruzan en tu camino. Cada uno de ellas trae para ti una lección que aprender, agradece que se crucen en tu camino y bendícelas por lo que te regalan con sus acciones, palabras o recuerdos.
19. Crear cada momento, un espacio de felicidad, enfocándote en todo lo bueno que tienes, y lo malo no darle importancia, son mas las cosas buenas que malas, todo es cuestión de enfoque.
20. Vivir intensamente, como si fuera el último momento de tu vida… SOLO POR HOY.
¡ Gracias por coincidir conmigo en este espacio !
HOLA ,, ME ENCANTO EL ARTICULO… OJALA PUDIERAMOS TENERLOS PRESENTES SIEMPRE Y TRASMITIRLOS LOS QUE NOS RODEAN. GRACIAS.